几类人不宜喝凉茶

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2019-08-14 06:00

近日来,烈日炎炎,暑气正盛,全国开启“蒸锅形式”,不少人暑热难耐,觉得闷热上火,因而抉择喝凉茶消暑祛湿。然而你真的合适喝凉茶吗?湖南中医药大学药学院中药学教研室传授吴红娟示意,凉茶并非人人皆宜。不辨体质轻易饮用,不只于肥壮无益,甚至挫伤人体的阳气。

吴红娟引见,凉茶是传统中草药动物性饮料的通称,全国各地都有凉茶,广东凉茶是中国传统凉茶的典型代表。岭南地域终年高温潮湿多雨,凉茶是人们根据外地的气象、水土特色,以中医养生理论为指点,以中草药为原料,总结出的一种具备清热解毒、生津止渴、解暑除湿等效用的饮料。传统医学以为,适当饮用凉茶,可能清热解暑、祛湿解毒。

然而,凉茶到底是药,不是茶。在罕见的凉茶配料中,除了水和白砂糖外,金银花、夏枯草、甘草、菊花、竹叶、土茯苓等,都属于中草药。只管中医讲究“药食同源”,但因为个体体质不同,并非人人合适饮用凉茶。例如,凉茶中有一味中药叫夏枯草,只管具备清肝火、散郁结的效用,但其性寒凉,久服会招致一些不良反响。

吴红娟提示,喝凉茶要因人而异,以下几类人不合适饮用。一是阳虚体质的人。凉茶性味寒凉,阳虚的人,经常会四肢发冷、大便溏稀、小便清长等,让这些人喝凉茶,无异于“雪上加霜”。久而久之,身体会变得越来越弱,大病小病始终。二是经期女性和产妇。女性月经期和产后身材极虚弱,对冷热抚慰极为敏感。假设在热天不加节制地饮用凉茶,会使血流缓慢,甚至构成血瘀,惹起痛经、月经不调、经量放大,重大的还能够惹起闭经等。三是风寒感冒者。夏天人们青睐开空调,温渡过低容易引发感冒,假设体现为怕冷,流清涕,再去喝凉茶,容易加重病情,不利痊愈。尤其现代白领一族,久坐办公室,体质本就虚寒,更不宜多喝凉茶。四是脾胃不好的老人和儿童。年迈者脾胃性能降落,婴幼儿脾胃性能尚未健全,过于寒凉的凉茶,会挫伤脾胃,惹起消化不良、腹泻、厌食等。

吴红娟说,市场上的凉茶品种单一,整齐不齐。但广泛含糖量高,消暑保健性能大打折扣。想要起到消暑利湿的成果,可能试试传统的中医名方“夏桑菊”“六一散”等,可到中药店买。关于大多数人来说,不妨自制凉茶,岂但能清热解暑,还可能根据个体口味和体质做出调整,更有针对性。比如,肝火旺用夏桑菊比较好,心火旺用竹叶比较好。总体来讲,自制凉茶配方尽量简略,以3~4种中草药为宜。

荷叶丝瓜茶:鲜荷叶、银杏叶、扁豆花、丝瓜皮、竹叶各15克。洗净后放入锅中,加水煎成药汁,滤去沉渣,退出过量白糖、20克银耳,退出开水冲泡,凉后即可饮用。

金银花饮:金银花、菊花、山楂各50克,蜂蜜100克。金银花泡洗,山楂洗净切碎,菊花淘净,放锅内,注入清水,用文火烧沸,约熬30分钟,沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却,蜂蜜缓慢倒入药汁中,拌匀。

乌梅解暑汤:取4颗乌梅,白糖过量,退出1000毫升水,煮20分钟,凉后即可饮用。此茶生津开胃解暑,更合适北方人。

薄荷凉茶:薄荷叶、甘草各6克,加水1000毫升,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉,合适夏季胃口不好及脑力休息者饮用,但往常怕热、爱出虚汗者忌饮。

需求提示的是,凉茶未必要凉着喝。热着喝凉茶其实成果更佳。夏季暑湿难耐,喝一杯热凉茶,出出汗可以更好地泻火清热。而且,热的凉茶因刚刚煎煮而成,清热解毒、健脾利湿的成果远胜于久置后的。▲

       

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2018年11月28日
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